Sąmoningas kvėpavimas – tai savigydos technika, padedanti žmonėms išnaudoti visą savo kvėpavimo sistemos potencialą geresnei fizinei, emocinei ir psichinei savijautai.
Mes, žmonės, sulaikome įtampas savo kūne ir taip sukuriame blokus. Sąmoningas kvėpavimas padeda juos išlaisvinti, taip pakeisdamas energetiką ir patį gyvenimą.
Darbo su kvėpavimu nauda:
🙌Kvėpavimas detoksikuoja ir stiprina imuninę sistemą.
Apie 70% mūsų toksinų išsiskiria iš mūsų kūno per kvėpavimą. Gilus kvėpavimas padeda organizmo sistemoms tai apdoroti efektyviau.
🙌Kvėpavimas suteikia energijos.
Deguonis yra svarbiausias natūralus išteklius, reikalingas mūsų ląstelėms. Nevalgę galime išbūti iki 40 dienų, be vandens – tris dienas, tačiau galime mirti vos kelias minutes nekvėpuodami. Grynai fiziniu požiūriu kvėpavimas prilygsta gyvenimui.
🙌Kvėpavimas ramina nervų sistemą
Gilus kvėpavimas suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą, atvesdamas mus į atsipalaidavimo būseną.
🙌Kvėpavimas gerina emocinę savijautą.
Mūsų kvėpavimas gali būti naudojamas siekiant sukurti erdvės aiškumui ir atsipalaidavusiam protui. Padėdami sumažinti stresą ir nerimą, mes galime geriau išsimiegoti, geriau jaustis ir atsikratyti užspaustų emocijų, nesveiko elgesio modelių ir praeities nuoskaudų. Gilus kvėpavimas gali padėti mums išvalyti praeities traumas ir emocinį bagažą.
🙌Kvėpavimas didina sąmoningumą.
Reguliarios kvėpavimo praktikos suteikia ramybę ir išplečia mūsų sąmoningumą.. Tai leidžia mums sukurti gilesnį ryšį su savimi ir vidine išmintimi.
Šį sąrašą galėtume tęsti… tačiau geriau kartą išbandyti, nei daug kartų perskaityti ☺️ O išbandžius rekomenudoju reguliariai praktikuoti.